دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در افراد است که می‌تواند باعث درد و ناراحتی شدید در ناحیه کمر شود. دیسک کمر یکی از قسمت‌های مهم و حیاتی بدن است که در آنجا مغز اسپینال و اعصاب مهم قرار دارند. دیسک کمر یک ساختار است که شامل یک هسته مرکزی و یک پوسته خارجی است. هسته مرکزی دیسک کمر از جنس ژله‌ای است و به عنوان یک پارچه فشرده عمل می‌کند.
در صورتی که پوسته خارجی دیسک کمر تحت فشار قرار بگیرد، هسته مرکزی دیسک کمر ممکن است به خارج از پوسته خارجی بزند و این موضوع باعث فشار روی عصب‌های موجود در ناحیه کمر شده و در نتیجه درد و ناراحتی را در این ناحیه به وجود می‌آورد. این حالت را دیسک کمر برجسته یا هرنی اسکیاتیک نامیده می‌شود.
علل دیسک کمر برجسته ممکن است شامل فشار طولانی مدت و ناشی از حرکات تکراری، بارگذاری سنگین و ناگهانی بر روی ناحیه کمر، جایگزینی دیسک کمر با عمل جراحی ناموفق و یا بیماری‌های مرتبط با دیسک کمر باشد.
علائم دیسک کمر برجسته شامل درد شدید در ناحیه کمر، درد در پا و ساق پای یک یا هر دو طرف، تحلیل عضلانی، احساس تنگی در ناحیه کمر و مشکلات در حرکت ممکن است. در برخی موارد، احساس خنثی شدن و مورچگی در پا و ساق پای طرف مبتلا به دیده می‌شود.
برای تشخیص دیسک کمر برجسته، پزشک ابتدا باید تاریخچه پزشکی بیمار را بررسی کند و برخی از آزمایش‌های تصویری مانند رادیولوژی، اسکن MRI و CT انجام دهد. درمان دیسک کمر برجسته شامل روش‌های غیر جراحی مانند فیزیوتراپی، تزریقات درد و داروهای ضد التهاب است. در موارد شدید، عمل جراحی ممکن است لازم باشد.
به طور کلی، پیشگیری از دیسک کمر برجسته شامل حفظ وزن سالم، انجام تمرینات ورزشی منظم، جلوگیری از بارگذاری ناگهانی و سنگین بر روی ناحیه کمر و حفظ قوام عضلات پشتی است. همچنین، استفاده از تکنولوژی‌های جدید مانند ماساژورهای الکترونیک و دستگاه‌های فشار مطبوع ممکن است به کاهش درد و ناراحتی ناشی از دیسک کمر برجسته کمک کند.
کفش طبی
کفش طبی یکی از راه‌های مهم برای پیشگیری و درمان بسیاری از مشکلات پایی است. کفش طبی به طور خاص برای افرادی طراحی شده است که به دلایل مختلفی از جمله فشار زیاد بر روی پا، پوستهای حساس، مشکلات عضلانی و اسکلتی و … نیاز به حمایت و راحتی بیشتر در پا دارند.
کفش طبی با داشتن طرح و ساختار خاص، قادر است به پاهای شما حمایت کافی را بدهد و باعث کاهش فشار بر روی نقاط حساس پا شود. همچنین، این کفش‌ها با داشتن فضای کافی درونشان، به پای شما اجازه می‌دهند تا بتوانند به طور طبیعی حرکت کنند و از ایجاد مشکلات عضلانی و اسکلتی جلوگیری کنند.
علاوه بر این، کفش طبی با داشتن زیره‌های مناسب، قادر است به پاهای شما پشتیبانی کافی را بدهد و از ایجاد مشکلاتی مانند پای شقی و پای صاف جلوگیری کند. همچنین، با داشتن طرح و رنگ‌بندی متنوع، این کفش‌ها قابل استفاده در تمامی فصول سال هستند و به شما اجازه می‌دهند تا با استفاده از آن‌ها، به طور همزمان از راحتی و زیبایی بهره‌مند شوید.
در مورد انتخاب کفش طبی، باید به چند نکته توجه کرد. اولین نکته، انتخاب کفش با طرح و ساختار مناسب است که به پای شما حمایت کافی را بدهد و باعث کاهش فشار بر روی نقاط حساس پا شود. همچنین، باید به اندازه مناسب کفش توجه کرد تا پاهای شما درون کفش نگیرند و به طور طبیعی حرکت کنند.
نکته دیگری که باید در انتخاب کفش طبی مد نظر داشته باشید، انتخاب کفش با زیره‌های مناسب است. زیره‌های مناسب قادر هستند به پاهای شما پشتیبانی کافی را بدهند و از ایجاد مشکلاتی مانند پای شقی و پای صاف جلوگیری کنند. همچنین، باید به جنس کفش توجه کرد و از جنس‌های نرم و راحت استفاده کرد تا به پای شما آسیب نرساند.
در نهایت، برای استفاده بهینه از کفش طبی، باید آن را به طور منظم تعویض کرد و در هنگام استفاده از آن، به تمامی نکات فوق توجه کرد تا از راحتی و سلامت پای خود لذت ببرید.
مزایای کفش طبی برای کمردرد
از آنجایی که روش‌های درمان غیرجراحی کمردرد محدود است، کفش طبی غالباً راهکار مناسبی به شمار می‌آید، چرا که هم ارزان است و هم عوارض نامطلوب آن انگشت‌شمار است حساس شدن پا به لمس شایع‌ترین عارضه پوشیدن کفش طبی است. البته حساسیت پا معمولاً به مرور زمان و به موازات عادت کردن به کفش طبی برطرف می‌شود.
کمردرد بسیاری از بیماران با پوشیدن کفش طبی در حد قابل توجهی کمتر شده است. به علاوه کفش طبی رویکرد درمانی ایمن، غیرتهاجمی و غیردارویی برای افرادی است که می‌خواهند وابستگی خود را به داروهای مسکن کاهش دهند. از کفش طبی می‌توانید به تنهایی یا در کنار دیگر روش‌های درمان غیرجراحی کمر درد استفاده کنید.
ارائه حمایت بیشتر
کفش طبی با هدف برطرف کردن مشکلات اسکلتی ـ عضلانی خاص طراحی شده است. به همین دلیل کفش طبی به خوبی از کمر، پا و از همه مهم‌تر مچ و کف پا حمایت می‌کند.
وقتی کفش طبی می‌پوشید، می‌توانید مطمئن باشید که کفش از قوس کف پا، پاشنه و پنجه حمایت می‌کند. طراحی علمی کفش طبی محافظت را در یک ناحیه و انعطاف‌پذیری را در ناحیه دیگر ارائه می‌دهد و به این ترتیب پا را محکم در میان می‌گیرد و آن را قوی و پایدار می‌کند.
تسکین درد
کفش نامناسب و ناراحت می‌تواند دلیل احساس درد مزمن در کمر، لگن، پایین پا، پاشنه و کف پا باشد. اگر سبک زندگی یا کارتان ایجاب می‌کند که ساعت‌های طولانی بایستید، کفش نامناسب باعث خواهد شد که فشار بسیار زیادی به یک ناحیه خاص وارد شود و در نتیجه پا و کمرتان درد بگیرد. کفش‌هایی که کفی محافظ دارند و از گودی کف پا حمایت می‌کنند، چنین مشکلاتی را به سادگی برطرف می‌کنند. کفش طبی به گونه‌ای طراحی شده است که حفاظت و حمایت حداکثری را از پا ارائه دهد، قدرت پا را افزایش دهد و به این ترتیب به برطرف شدن درد و فشار کمک کند. به علاوه کفش طبی از آسیب دیدن استخوان، پا و عضلات در آینده جلوگیری می‌کند.
بهبود گردش خون
گردش خون مناسب برای حفظ سلامتی تمام اندام‌های بدن لازم است. اگر خون کافی به پاهایتان نرسد، پاها از اکسیژن و مواد مغذی محروم می‌شوند. هرچند در ابتدا متوجه اختلال در خونرسانی و عوارض آن نمی‌شوید، اما به تدریج انجام دادن ساده‌ترین کارها هم برایتان مشکل می‌شود. در نهایت چون گردش خون و مایعات مختل می‌شود، پاها ورم می‌کند.
اما کفش طبی به گونه‌ای طراحی شده است که گردش خون را در تمام قسمت‌های پا و کف پا بهبود دهد. کفش طبی با تحریک کردن نقاط مختلف بدن موجب بهینه شدن گردش خون می‌شود. این اثر از پاها در برابر آسیب سلولی و ورم محافظت می‌کند.
انواع کفش طبی مناسب کمردرد
مدل‌های مختلفی از کفش طبی برای تسکین یا رفع علائم ناشی از عارضه‌های اسکلتی ـ عضلانی مانند درد کمر، لگن، زانو و کف پا وجود دارد. تمام این عارضه‌ها به نوعی با هم مرتبطند و نیرویی که به کف پا وارد می‌شود، در نهایت به کمر و ستون فقرات منتقل می‌شود.
نکته مهمی که هنگام خرید کفش طبی باید به آن توجه کنید، این است که بهترین نوع کفش را با توجه به مشکل خاص پایتان تهیه کنید.
قبل از هر چیز باید به قوس کف کفش توجه کنید، قوس کف کفش باید به گونه‌ای طراحی شده باشد که از قوس طبیعی کف پا حمایت کند. قوس کف پا به طور کلی در سه شکل اورپرونیشن (کم بودن قوس کف پا)، خنثی و سوپینیشن شدید (زیاد بودن قوس کف پا) وجود دارد.
- کفش پیاده‌روی: کفش پیاده‌روی به طور کلی با هدف درمان مشکلات مختلف طراحی می‌شود؛ کنترل حرکتی کفش ورزشی به اصلاح پرونیشن کمک می‌کند. به علاوه کفش پیاده‌روی قوس خنثی کف پا را پایدار می‌کند و از قوس بیش از حد کف پا محافظت می‌کند.
- کفش مینیمال: کفش مینیمال به گونه‌ای طراحی شده است که به جای پاشنه پا، بخش جلویی یا میانی پا به زمین برخورد کند. این سبک طراحی شیوه تماس و تعامل کف پا و پا را با زمین تغییر می‌دهد.
- کفی طبی با طراحی خاص: کفی طبی به دلیل ارائه حمایت بیشتر از کف پا به تسکین کمر درد برخی بیماران کمک می‌کند.
- کفی تجویزی: کفی فانکشنال یا عملکردی معمولاً از پلاستیک یا گرافیت تهیه می‌شود و می‌تواند مشکلات ناشی از حرکت غیرعادی را درمان کند. کفی تطبیقی نرم‌تر است و بیشتر برای ارائه حمایت و محافظتی که برای درمان عارضه‌های دردناک پا مورد نیاز است، به کار برده می‌شود و برای درمان کمر درد چندان کاربرد ندارد.
